Alimentação antes e durante o Enem 2017

Acerte na alimentação antes e durante o Enem 2017

“A alimentação deve ser extremamente equilibrada e suficiente para atender as necessidades aumentadas nos estudantes. O ideal é escolher opções que auxiliem no aumento da concentração e foco, com ingredientes considerados estimulantes do sistema nervoso central, como a cafeína, a taurinas e antioxidantes para ajudar na memória”.

“Frutas vermelhas (morangos, amoras e metilos), Oleaginosas (amêndoas, castanhas, nozes), cafés e chás e bebidas energéticas são que garantem esse resultado esperado, bastante energia e foco nos estudos”, segundo a nutricionista Fernanda.

A nutricionista também afirma que um cuidado importante é com a saúde intestinal, então é importante os candidatos terem como aliado as fibras que podem se encontradas em cereais integrais, frutas in naturas, legumes com casca e sementes (girassol, gergelim e linhaça).

Com uma boa alimentação o estudante vai ter energia para conseguir realizar o Exame, além de se manter mais focado e não se distrair. Para te ajudar nesta energia também é importante equilibrar o carboidrato.

“Os carboidratos devem ser consumidos de forma equilibrada, priorizando sempre a qualidade do alimento. Mandioca, batata, batata doce, inhame, frutas, cereais integrais são algumas opções a serem distribuídas no cardápio do participante” .

Fonte: https://enem2017.biz/enem-2017-veja-10-erros-e-10-acertos-na-alimentacao-antes-e-durante-o-enem/